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《时代杂誌》评选健康饮品清单!希腊优格、博士茶、红酒通通榜上有名


我们都知道适量摄取蔬菜水果有益身体健康,但提到饮品时却总是会认为「少喝为妙」,但其实饮品也没有想像中的那幺可怕,喝对了一样有助身体健康。今天妞编辑就挑出曾入选《时代杂誌》50大健康食品中的「饮品」类食物给各位参考!

 克菲尔酸奶/希腊优格

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克菲尔酸奶与其他乳製品一样含有钙、磷,镁和蛋白质,可促进肠蠕动,帮助消化与排便,并增强免疫力、改善乳糖不耐症;而希腊优格富含蛋白质并含有碳水化合物,适量摄取可帮助减肥,也具有增强免疫力的特性,乳糖不耐症者也适合食用哦!

 红酒/Rooibos Tea(博士茶)

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红酒内的「白藜芦醇」具有抗氧化与抗癌特性,适量摄取可促进消化、抗老化,有养颜美容的效果。不过记得是「适量摄取」,毕竟是酒类饮料,喝多了还是会影响身体健康的。再来要介绍的Rooibos Tea(博士茶),相信大家都不陌生啦~它就是最近受到妞编辑群热爱的茶!(已开团购好几次呢XD)

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source: 科伊桑

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博士茶Rooibos Tea是一种生长在南非开普敦高山上的针状灌木植物茶,它的根部在生长时深入地底200到300公分,因此富含多种矿物质,有养颜美容、帮助排便顺畅的功效。由于妞编辑是红茶兼偶尔的奶茶控,所以第一款就要推荐「两个愿望一次满足」的红茶给各位。

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除了富含矿物质之外,它还有「不含咖啡因」的优点,即使是在睡前喝也不用怕睡不着。如果偶尔想来点小清新,那绿茶也是需要备着的茶品啦!而且这款茶还可以入料理,之前不NG小姐就曾用绿茶做过日式炊饭、以红茶炖鸡汤过,在这里也贴心提供食谱连结给各位参考。

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小清新茶品再来一款!工作、读书时若觉得头昏想睡,就用「柠檬薄荷茶」来提神吧!柠檬薄荷茶有醒脑的作用,又能舒缓压力,疲累时来一杯最适合了。

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最后要介绍的是冬天必备的姜茶。冷冷的天想暖身,暖暖包怎幺够~来杯热呼呼的姜茶也是必要的啊!姜茶暖胃的速度真的超快,一口喝下去整个身体立刻就暖了,除了有驱寒保暖的功效,还能预防感冒,妞编辑也是要大推特推给各位!

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